冬天练琴，拒绝“冰棍手”

2016-12-20 08:47:03

1、暖手袋

　　这是最常见的办法。不仅可以防止手的干裂，还可以保证双手整体的温暖。不至于练琴时手因冰冷达不到运动要领导致细部肌肉的紧张拉伤。

2、手指操

　　练琴前的手指操。可以有效缓解在练习一些偏重的作品时手指手臂因没有充分活动而导致的拉伤或肌肉僵直现象。

3、泡热水

　　热水（60摄氏度左右）浸泡双手2~5分钟，浸泡的同时可以在水中活动一下手指。练琴时手指马上就能进入状态，减少预热浪费时间，还能提高练习效率。

4、创可贴

　　如果手指尖已经干裂，就需要采取必要的处理措施了。使用凡士林或者是甘油涂抹在干裂处。然后用创可贴或者胶布缠绕少许。切记不可缠绕过紧造成指尖缺血。这样弹琴的时候就不会感觉很痛了，还能加速裂口的愈合。

5、肩颈防寒

　提醒一条，夏季空调房练琴保护措施，肩颈部位一定要防风。因为炎热，小朋友们在练琴时都会贪凉。然而，肩颈部位由于在演奏中的充分运动，肌肉和各部位毛孔是张开透气的，很容易受凉受伤，因此夏季练琴还要防止空调直吹以及保护肩颈部位关节。