练习中，我们应该让手腕具备七大基本能力：
（1）在前臂稳定的状态下，腕关节可以操纵、控制手部的上下方向挥动，或者左右方向动作。
（2）手腕本身主动、自如地向上、向下或左、右移动的能力。
（3）手腕要有弹性。弹奏过程中，很多时候都会用到手腕“反弹力”。
（4）手腕要能快速持续地转动。
（5）手腕要有瞬间承受巨大重力的能力，即是爆发中的支撑力，要做到能瞬间凝聚力量，又能瞬间放松恢复平静。
（6）手腕要有对重力的调控能力。
（7）手腕要有将不同的动作方式综合起来的能力。比如，手腕自己的上下左右动作和控制手部上下左右动作等等。总的来说，手腕要做到：紧而不僵，松而不懈！
