当我们还在启蒙阶段的时候，老师在教授练琴的准备姿势时首先会告诉我们，手型应该怎么摆放、坐姿应该怎么调整等等内容。手型应该自然，关节处要呈弧形，就像手握鸡蛋一样。坐姿则要抬头挺胸，不可坐的离钢琴太近，大致以手臂能够完全伸直为准，双脚与肩膀同宽，不能翘腿，也不可一屁股坐满整个琴凳......
不只是钢琴，比如手风琴、电子琴、小提琴、二胡等乐器都对坐姿有着严格要求：强调不要把琴凳坐满，只能坐在琴凳的前端（大概二分之一到三分之二处），视学生年龄和身形而定，总之不要坐满。
你知道，这是为什么吗？
别不以为然，一旦在练习的时候在基本的坐姿方面出了问题，尤其屡教不改的话，将影响之后的器乐学习过程。
初学乐器姿势很重要，手是如此，坐姿也如此。坐的位置不对，不利于身体放松，身体沒放松，手就难放松。想想看，身体僵持、手脚硬邦邦弹得好琴吗？
演奏钢琴，电子琴，身体理应前倾，凳子坐满了还能“倾”到哪里去？拉手风琴把琴凳坐满，靠在椅背上似乎很舒服，但风箱能畅通无阻运行吗？不能，而且身体重心也不对，也不能使身体处于自然松弛状态……弦乐器小提琴、弹拨乐器吉他也都这样，都要讲究身体的重心，讲究坐的正确位置。
坐姿是初学钢琴非常重要的一个环节，坐姿的正确与否直接影响弹奏的方法。那么正确的坐姿应该把握好哪些方面呢？
1. 练琴时居中而坐，不可位置坐得过偏
找到键盘的中点找到整个键盘的中间点，居中而坐，控制全局。有钥匙孔的钢琴，钥匙孔就是中间。没钥匙孔的，可将双脚不偏不倚地直对钢琴的两个踏板，这时，双腿如果没有任何左右偏斜，就是坐在正中了。当然也可以以钢琴的琴键为准，找到中央c到小字一组的e，这个位置为键盘的中间点。
2. 如何确定座位和钢琴间的距离
调整座位与钢琴的前后距离。上身坐直，用双臂轻轻提起双手并将其置于钢琴键盘之上。上臂与前臂形成一个略微大于90度的钝角，坐位与钢琴琴键的距离就基本合适了。
而座位的高低，要根据弹奏者的高矮来决定。原则是肘、前臂、手与键盘保持一个相同的水平高度，或略高于键盘。身高不够的学生要应将琴凳垫高使到符合上面提到的原则。
3. 身体和琴凳的调整
坐凳的深浅有讲究，一般身体坐在琴凳的1/2或1/3，以便必要时身体的重心可在琴凳与脚之间移动。坐凳不能太深，否则躯干会没有双脚的支撑，活动会失去稳定性。我们需要身体的重心前移，躯干略向前倾，支撑点放在脚上，以便弹奏需要时，移动重心，将重力运送于指尖。
总结的一句话概括核心原则就是：正确的坐姿以自然、放松、端正，利于弹奏为基础,不要让身体僵硬,紧张,或过于松懈。
本文摘自公众号“钢琴人必读”
